Лучшее время принятия солнечных ванн - утреннее, между 8 и 11 часами;- продолжительность нахождения под прямыми солнечными лучами в первые 2-3 дня должна составлять 10-15 минут и с каждым днем увеличиваться на 5-10 минут;
- детей до двух лет лучше вообще оберегать от палящих солнечных лучей;
- после появления загара солнечную ванную можно принимать в течение 1 часа ежедневно, но если пульс учащается или становиться неритмичным, эту процедуру следует прекратить;
- через 10-15 минут после солнечной ванны полезно облить все тело водой 20-25 С или искупаться;
- и детям, и взрослым не рекомендуется находиться на солнце рядом с водой с 10 часов утра до 14 часов дня, так как отраженные солнечные лучи могут вызывать ожог кожи.
Чтобы не допускать перегревания, каждый человек в жаркую солнечную погоду должен надевать легкую, светлую одежду, носить головные уборы и легкую дышащую обувь, больше отдыхать в тени.
Фельдшер-валеолог ЦРБ Ковалева А.А.
