Полезные советы для красивой и здоровой кожи
Здоровая и сияющая кожа – мечта любого человека, а особенно – женщин. Красивая здоровая кожа зависит не только от генетики и качественного ухода, но и от образа жизни. Для здоровья и красоты кожи необходимо соблюдать всего несколько несложных правил:
Правило 1. Здоровое питание.
Правило 2. Питьевой режим.
Важно поддерживать водный баланс ежедневно. Не обязательно пить 2 литра воды в день – это может вызвать отеки и нарушение работы почек. Найдите свою «норму» чистой воды. Вода очищает организм и выводит токсины и шлаки, избавляет кожу от сухости и морщинок.
Правило 3. Нет вредным привычкам!
Курение ускоряет процесс старения кожи: уменьшается эластичность, портится цвет лица, и кожа становится тусклее.
Злоупотребление алкоголем также негативно сказывается на состоянии кожи – приводит к потере коллагена и быстрому старению кожи, ее сухости.
Правило 4. Нет прямым солнечным лучам!
В летний период солнечные лучи с 7 утра до 9 утра полезны для кожи, так как солнце способствует выработке витамина D. Однако, в обеденное время необходимо по возможности избегать солнца.
Правило 5. Увлажнение.
Правило 6. Очищение.
Правило 7. Демакияж.
Важно полностью удалять косметику с кожи лица, губ и глаз с помощью мягкого очищающего средства перед сном.
Правило 8. Нет стрессам!
Правило 9. Физическая активность.
Всего лишь полчаса тренировки ежедневно помогут поддержать красоту и здоровье кожи.
Правило 10. Не переохлаждайтесь.
Здоровье кожи – один из индикаторов состояния организма человека. Ведите здоровый образ жизни, соблюдайте питьевой режим, защищайте свою кожу от негативного воздействия окружающей среды – и будьте здоровы и красивы!
Главный государственный санитарный врач
Хойникского района Н.Г. Логвинец
