Профилактика гриппа и острых респираторных инфекций
Острые респираторные инфекции (далее ОРИ) и грипп продолжают оставаться самыми массовыми инфекционными заболеваниями. К этим инфекциям восприимчивы все люди, но в первую очередь, заболевают дети.
Заразиться ОРИ и гриппом легко — при контакте с больным человеком. Один человек больной гриппом в течение дня распространяет вокруг себя с мельчайшими капельками слюны столько вирусов, что может заразить до двух тысяч здоровых людей.
Заболеть ОРИ и гриппом могут люди даже с самым крепким иммунитетом. Это связано, во-первых, с мутацией вируса, то есть каждый год организм оказывается «лицом к лицу» с новыми вариантами вирусов. Вторая причина заключается в исключительно высокой скорости размножения вирусов и распространения инфекции среди людей.
Как защитить себя и окружающих?
1. Своевременно делайте прививку против гриппа – это наиболее эффективный метод профилактики.
2. Укрепляйте иммунитет: принимайте витамины (С, А и группы В); введите в рацион питания лук, чеснок, овощи, фрукты.
Витамин С способствует повышению сопротивляемости организма. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также в цитрусовых и киви.
Особенно полезны морковь и тыква (т.е. оранжевые овощи), лук, чеснок (содержат фитонциды). Очень полезны свежезаваренный зеленый чай, напитки из клюквы и черной смородины.
Хорошим профилактическим средством являются обыкновенные яблоки. Замечено, что у людей, ежедневно съедающих 2-3 яблока, вероятность заболевания гриппом снижается в 3 раза.
3. Принимайте противовирусные препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Достаточно хорошим профилактическим эффектом обладает оксолиновая мазь, она не имеет противопоказаний, применяется как у взрослых, так и у детей.
4. Соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки с мылом.
Старайтесь не трогать глаза, нос и рот немытыми руками. При чихании и кашле прикрывайте нос и рот носовым платком.
5. Избегайте мест большого скопления людей.
6. Проветривайте каждые 2 часа помещения в течение 10-15 минут и делайте ежедневную влажную уборку. Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе.
7. Старайтесь по возможности избегать волнений и стрессовых ситуаций.
Главный государственный санитарный врач
Хойникского района Н.Г. Логвинец
